November 2010 - Februari 2011
Al gaat het niet hard, ik ga vooruit.
18 februari 2011
De knie operatie is nu bijna 6 weken geleden. Ik ben dus ook al bijna 6 weken aan het revalideren. Hoe ziet zo'n revalidatie traject er de eerste 6 weken eigenlijk uit? Helaas kan ik daar nu van alles over schrijven.
Als topsporter hoop je natuurlijk dat je binnen een paar weken weer kan beginnen met trainen. Nu wist ik wel dat dit niet zou lukken, maar dat ik na 5 weken nog steeds geen lange afstanden zonder krukken kan lopen had ik toch echt even verkeerd ingeschat. Een kleine tegenvaller voor mijzelf dus. Gelukkig bestaat revalideren voor het grootste deel uit het boeken van progressie. Het gaat niet hard vooruit, als het maar vooruit gaat.
Na een aantal weken neemt je spiermassa van je bovenbenen af, waardoor er op een gegeven moment een omvang verschil van 5 centimeter tussen mijn niet-geopereerde been en mijn geopereerde been zat en nee, mijn geopereerde been was niet 5 centimeter dikker. Tijd om daar wat aan te gaan doen. Dan voel je het al aankomen, dat wordt veel oefenen. Gelukkig heb ik daar geen problemen mee. Twee keer in de week naar de fysio en daarnaast nog elke dag voor een half uur à een uur oefeningen doen. Eindelijk weer wat buikspieroefeningen en wat oefeningen voor schouderstabiliteit, ook dit lag even een tijdje stil.
Na 6 weken is het ook tijd voor een controle afspraak bij de orthopeed. Gelukkig geen vocht in het gewricht. Helaas wel een forse afname van de bovenbeenspieren. Strekking en buiging komt langzaamaan weer terug. Met een recept voor nieuwe pijnstillers/ontstekingsremmers liep ik de deur weer uit (weliswaar met krukken, maar toch). Niet onbelangrijk voor een topsporter, diagnose om weer te mogen gaan klimmen: dit duurt nog zeker 2 maanden. Dus… Ik ben nu al een maand onderweg na mijn operatie maar ook daarvoor heb ik al een twee maanden niet kunnen klimmen. Ik ben dus hopelijk over de helft qua tijd tot ik weer mag klimmen.
13 februari 2011, Bergsportdag
Het is al weer een jaar geleden dat ik voor het eerst een contract heb getekend bij het Nederlands Team Sportklimmen. Vandaag wordt het contract weer getekend. Dit gebeurd op de bergsportdag, die plaats vond in Nieuwegein.
Eerst heb ik snel een rondje gemaakt op de bergsportmarkt, daarna was het tijd om naar Mountain Network Nieuwegein te gaan, waar de contracten getekend zou worden. Na een kort praatje van de adjunct directeur en de directeur van de NKBV werden de contracten getekend. Toen de contracten waren getekend was het tijd voor een fotosessie, een portretfoto en een teamfoto, allemaal even lachen. Hopelijk staat iedereen nu leuk op de foto. Het tijd voor een demo en een korte presentatie van de klimmers. Waar ik helaas niet aan mee kon doen. Nadat de anderen wat hadden opgewarmd, stroomde er steeds iets meer mensen binnen, maar helaas was de opkomst ’s morgens niet zo groot. De eerste demo is geweest en ’s middags zou er nog één volgen.
Na de lunch begon ik mijn knie toch wel te voelen, de hele ochtend rondlopen, hangen en af en toe wat zitten, helpt toch niet om het pijnvrij te houden. Voor mij zat de bergsportdag er dus vroeg op, tijd om naar huis te gaan. Volgend jaar beter.
Operatie
24 januari 2011
Het is inmiddels weer 2 weken geleden dat ik ben geopereerd. Tijdens de operatie is er een stukje bot onder mijn knieschijf, dat leidde tot irritatie aan mijn pees, weggehaald. Nu met twee keer per week fysiotherapie proberen we de bewegelijkheid en belastbaarheid van de knie weer snel op het oude niveau te brengen. Daarna kunnen we pas verder gaan kijken naar een verdere opbouw voor het klimseizoen.
Vlak na de operatie
Na 2 dagen
Na 5 weken
Knieblessure update
Geduld is een goede samenvatting van de afgelopen maanden. Niet klimmen en veel fysiotherapie behandelingen. De fysiotherapeuten hebben de afgelopen maanden al hun creativiteit en kundigheid losgelaten op mijn knie om een operatie te voorkomen. Helaas hebben al die fysiobehandelingen niet geleid tot het resultaat dat ik pijnvrij kon bewegen, laat staan klimmen. Dan is er nog één optie over: operatie. Dat is wat er voor mij in januari 2011 op het programma staat. Een operatie en daarna een revalidatie van ongeveer 3 maanden. Hopelijk levert een operatie het gewenste resultaat: pijnvrij klimmen.
Sponsoren 2011
La Sportiva: sponsor van mijn klimschoenen
Mammut: sponsor van kleding en klimmateriaal
Brabant Sport: begeleiding op o.a. medisch gebied en voedingsgebied
(C) 2005 - Alle rechten voorbehouden